Wtedy jednym ze sposobów radzenia sobie z nią jest terapia. – Przepracowanie traumy czy jakiejś niszczącej nas emocji nie polega na tym, żeby zapomnieć, bo często tego nie da się tego zapomnieć. Trauma – jakakolwiek ona jest, może to być, np. hejt wśród rówieśników – jest jak rana, która może być mała, ale głęboka. Zarówno Mike, jak i MaryAnne radzą więc: Pozwól sobie na smutek! I mają rację. Dlaczego? W ten sposób emocje znajdują potrzebne ujście, a to może złagodzić napięcie, w którym żyjesz. Naturalne ujawnianie uczuć idące w parze ze zdrowym rozsądkiem i dokładną wiedzą pozwoli ci spojrzeć na swe emocje z właściwej perspektywy. W przypadku książki Jak sobie radzić ze złością. Treningi dla nastolatków. Poradnik nauczyciela wychowawcy pedagoga rok wydania to 2007. Oznacza to, że odpowiedź na powyższe pytanie jest taka, że książkę wydano w 2007, czyli 16 lat temu. Oznacza to także, że książka Jak sobie radzić ze złością. Treningi dla nastolatków. Istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Oto kilka techniki radzenia sobie z nim: 1) Techniki relaksacyjne: medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe. 2) Aktywność fizyczna: regularna aktywność fizyczna pomaga w zwiększeniu poziomu endorfin (hormony szczęścia), co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Potem wyobraź sobie, że radzisz sobie z tą wyobrażoną katastrofą. uważność, naucz się, że myśli to tylko myśli, emocje to tylko emocje, nie musisz się w nie wkręcać, nie musisz im wierzyć. Samouprawomocnienie, powtarzaj sobie, że zazdrość jest normalną emocją, że to ok mieć emocje (nie znaczy, że mamy się im poddawać Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. Żyjesz w stresie? To dzieje się z Twoim organizmem. Sprawdź sposoby na radzenie sobie ze stresem Stres. To słowo na dobre wbiło się do świadomości społecznej. W ciągłym stresie żyje bardzo wielu ludzi. Organizm na trudne sytuacje życiowe reaguje silnym... 7 maja 2022, 11:34 Nowostawianka w Londynie i jej recepta na czasy epidemii. Czyta swoją powieść w internecie Małgorzata Jędrzejewska, znana nowostawianka i autorka powieści, od kilku lat mieszka w Londynie. W czasie epidemii czyta i nagrywa w odcinkach jedną ze swoich... 7 kwietnia 2020, 14:03 Jak nie poddać się panice z powodu koronawirusa? Psycholog radzi: ''Sprawdzajmy informacje raz dziennie" Koronawirus sparaliżował cały kraj. Co kilka godzin dowiadujemy się o nowych zakażeniach. Powoli, ale wzrasta również liczba ofiar śmiertelnych. Pandemia wirusa... 20 marca 2020, 19:44 Coś dla nerwusów. Festiwal tłuczenia talerzy już w maju w Warszawie Już w pierwszą sobotę maja odbędzie się w Warszawie festiwal tłuczenia talerzy "#odzłośćsię". Wydarzenie powstało z inicjatywy sklepu Nic Podobnego i... 10 marca 2015, 17:22 Jak pozbyć się problemów z koncentracją? Szukasz najlepszego sposobu na poprawienie koncentracji? Nie musisz wydawać pieniędzy na podejrzane specyfiki, bo najskuteczniejszą metodę możesz mieć za darmo. 3 lutego 2015, 14:01 Jak walczyć z egzemą? Egzema to zmiana, która pojawia się na skórze po kontakcie z substancją drażniącą. Lekarz może jednak przepisać preparaty, które złagodzą nieprzyjemne objawy. 9 grudnia 2014, 16:01 Powrót do pracy po wakacjach i pierwszy dzień w szkole [VIDEO] Czy na myśl o powrocie z urlopu ogarnia cię strach? Przerażają cię zaległości w e-mailowej korespondencji i codzienna rutyna? Publikujemy wypowiedzi ekspertów... 1 września 2014, 18:29 Jak poradzić sobie ze stresem na egzaminie? Rekrutacja na studia nie opiera się dziś na egzaminach, lecz głównie na konkursie wyników maturalnych. Są jednak szkoły i uczelnie, na których organizuje się... 29 czerwca 2013, 10:34 art. spons. Przepis na zmianę - popraw jakość swojego życia Zapraszamy wszystkich chętnych na warsztaty rozwoju osobistego dotyczące podnoszenia poczucia własnej wartości oraz skutecznego radzenia sobie ze stresem. Trwa... 30 lipca 2012, 11:59 Przyjdź na bezpłatne szkolenie i dowiedz się, jak pokonać stres Jak radzić sobie ze stresem i jak zarządzać swoim czasem, by ze wszystkim zdążyć? Trwają zapisy na bezpłatne szkolenia, które zaczną się w październiku. 7 września 2011, 10:21 Nowy zawód za unijne pieniądze Od czterech lat Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Kutnie realizuje projekt "Otwórz się na siebie". Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej... 1 września 2011, 8:52 Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy Z Eweliną Trzymkowską, psychologiem transportu w konińskim WORD o tym, w jaki sposób radzić sobie ze stresem przed egzaminem, rozmawia Paulina Dobersztyn. 4 czerwca 2011, 9:54 Wrocławianie kupują usługę odsysania stresu Wrocławianie nie radzą sobie ze stresem i szukają pomocy u specjalistów. Niektórzy mają już tyle pieniędzy, że są w stanie zapłacić specjaliście, by pomógł... 12 maja 2011, 10:00 Zioła na stres i zmęczenie. Te rośliny to naturalny zastrzyk energii! Wzmacniają organizm i poprawiają koncentrację. Czym są adaptogeny? Czujesz ciągłe zmęczenie i jesteś często narażony na duży stres? Wypróbuj adaptogeny! To bezpieczne i nieuzależniające wyciągi roślinne o udowodnionym... 25 lipca 2022, 7:27 Lawenda na uspokojenie, migrenę i bóle reumatyczne. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po napary i lecznicze nalewki z kwiatów lawendy Lawenda to roślina, której aromatyczne kwiaty działają odprężająco i uspokajająco. Są one źródłem antyoksydantów, które chronią organizm przez działaniem... 7 lipca 2022, 11:14 TYLKO U NAS Wyniki matur 2022. Sprawdź, jak poradziły sobie szkoły w Jarosławiu Znamy wyniki matur w poszczególnych szkołach. Jak wygląda zdawalność egzaminu maturalnego w liceach i technikach w Jarosławiu? Sprawdźcie w galerii. Zestawienie... 6 lipca 2022, 20:20 Matura '72. Spotkanie klas szczecineckiego „rolniczaka” po pół wieku [zdjęcia] 50 lat temu pisali swoją maturę uczniowie Państwowego Technikum Rolniczego i Hodowlanego w Świątkach – wówczas Krzywiźnie koło Szczecinka. I po pół wieku... 6 lipca 2022, 13:20 Wyniki matury 2022. Maturzyści z Bielska-Białej na podium! Maturzyści z Bielska-Białej zajęli trzecie miejsce w województwie śląskim z języka polskiego i angielskiego, czwarte z matematyki – takie informacje płyną z... 5 lipca 2022, 14:46 Śpisz samotnie czy z partnerem? Od tego zależy jakość twojego wypoczynku. Dzielenie łóżka wpływa na odczuwanie stresu i rozwój depresji Na zwiększenie jakości snu ma wpływ nie tylko wygodny materac czy świeża pościel, ale także towarzystwo, z którym dzielimy łóżko. Według naukowców z University... 14 czerwca 2022, 12:37 Smartfon niszczy twoje zęby! Grozi ci bruksizm i ból szczęki, a także problemy ze snem. Lepiej ogranicz korzystanie z Facebooka i Tik-Toka Ciągle sprawdzasz na swoim smartfonie powiadomienia, wiadomości i przeglądasz media społecznościowe? Możesz mieć problemy z zębami! Lepiej idź do dentysty na... 8 czerwca 2022, 14:05 Sezon alergiczny w Polsce. Sprawdź, kiedy pylą najbardziej alergizujące rośliny oraz jak radzić sobie z objawami alergii W Europie zdecydowanie wzrosła liczba osób, które cierpią na alergie. Według Światowej Organizacji Alergii, u 30-40 procent populacji świata występuje co... 7 czerwca 2022, 18:44 ROZMOWA Stres przed egzaminem ósmoklasisty. Jak sobie z nim radzić? Rozmawiamy z dr Ewą Jarczewską-Gerc Egzamin ósmoklasisty to pierwsze poważne wydarzenie na drodze edukacyjnej nastolatków. Wielu osobom towarzyszy wówczas stres. W jaki sposób go rozpoznać i jak... 23 maja 2022, 9:42 Sobota, 21 marca 2015 o 09:18, autor: 20 3656Jak informowaliśmy przygotowanie inwestycji farmy wiatrowej na terenie gminy jest niemalże gotowe. Wstrzymały ten proces w 2014 roku uwagi mieszkańców Siedlnicy i Olbrachcic. Radni na ostatnim spotkaniu z inwestorem mieli okazję między innymi dowiedzieć się, jak radzić sobie z protestami mieszkańców. Radni powinni wiedzieć, że nie da się przekonać wszystkich mieszkańców do powstania na terenie gminy farmy wiatrowej – mówił na spotkaniu z radnymi przedstawiciel firmy Domrel Michał Wiśniewski. - Co zrobić, żeby ta inwestycja mogła powstać? – mówił Michał Wiśniewski – należy jeszcze raz złożyć do wglądu plan zagospodarowania przestrzennego. Jeżeli pojawią się uwagi mieszkańców, to należy je odrzucić i jest to jedyny sposób, żeby farma wiatrowa mogła tutaj powstać. W inny sposób nie da się tego zrobić. Tutaj niestety kompromisu nie da się wypracować. W tym miejscu należy przypomnieć, że dotychczasowe uwagi mieszkańców dotyczyły przesunięcia turbin od granicy Siedlnicy i Olbrachcic na odległość 1500 metrów. - Nie możemy przesunąć turbin w inne miejsce niż to zakłada plan zagospodarowania przestrzennego – tłumaczył radnym przedstawiciel firmy Domrel – między innymi dlatego, że została wydana decyzja środowiskowa, która mówi, że miejsca, w których zaplanowano powstanie elektrowni są bezpieczne. Przesunięcie ich 300 lub 500 metrów w lewo lub prawo wiązałoby się z ponowieniem badań, a to z kolei odsunęłoby termin inwestycji o kolejne dwa lub trzy lata. Zdaniem Michała Wiśniewskiego nie ma racjonalnych powodów, które uniemożliwiłyby powstanie farmy wiatrowej na terenie gminy. W związku z tym teraz wszystko jest w rękach radnych. Dyskusja na ten temat od 50 minuty w materiale filmowym. (rak) REKLAMA GORĄCY TEMATWschowaREKLAMA Komentarze (20) ~kolo10 11:18 No tak najpierw trzeba wszystko załatwić na papierkach, a potem twierdzić, że nie można już przestawić bo papierki nie pozwalają. Może trzeba było zrobić odwrotnie. ~ext7 12:35 Hmmmm..... Odnoszę wrażenie ,że pan Michał Wiśniewski jest nieszczęsnym urzędnikiem korporacji ,nie mającym „zielonego pojęcia” czym są INFRADŹWIĘKI ,i jaki jest, ich wpływ na „ORGANIZMY ŻYWE”. Pomijam aspekt EKOLOGICZNY, choć ,nie powinienem !!!!Korporacja co by postawić swoje „wiatraki” zmuszona jest, przeprowadzić skomplikowane badania, czego nie muszą robić, te co ptasie móżdżki mają ,i lecą najbardziej „ekonomiczną” trasą!!!! Oczywiście interesy ptasich móżdżków i korporacyjnych bezmóżdżków kolidują że sobą. Problem jednak w tym ,że o ile ptasie móżdżki nie przeszkadzają „ŻYĆ” LUDZIOM, to korporacyjne KRETYNIZMY niestety tak. Ja zdaję sobie sprawę ,że amplituda infradźwiękowej fali zależna jest ,od właściwości „ośrodka sprężystego”(właściwości „geologiczne” gruntu „ i odległości) Ciekaw jestem ,czy byłbyś pan skłonny ,Panie Wiśniewski zamieszkać w odległości 1,5km-2km od niewielkiej wiatrowej „farmy” (5-9 wiatraków) ~Gekon 17:30 Przecież to spotkanie inwestora z radnymi to ordynarny lobbing!!! Gdzie ich niezależność, gdzie interesy wspólnoty samorządowej!!! ~ext7 19:05 Gekon...Oni potrzebują " SUKCESU ZA KAŻDĄ CENĘ" Tak naprawdę ,to w "dupie" mają interes SPOŁECZNY Tak,tak,takie plugawe czasy nastały. Przyznam ,że nie wiem ,co z tym zrobić można......Słyszę czasami głosy ,że tylko "referendum".... Ok......Hmmmm.... nie widzę jednak chętnych którzy byliby skłoni rzecz całą "przeprowadzić . Jeżeli znajdą się tacy ,to u mnie będzie pełna "MOBILIZACJA". Oczywiście ,oczywiście ktoś "wredny"zapytać może.... Durniu ,skoro wiesz,że to dobre jest ,dlaczego tego nie zrobisz???Odpowiedź jest prosta.....Na ten czas jestem "za krótki" ....Ja jestem tylko (a może aż) mieszkańcem GMINY Wschowa.. Zawsze cieszyło mnie ,jak przy zachowaniu stanu posiadania powstawało" COŚ NOWEGO", a władza nie zawracała mi "dupy" prymitywną buchalterią.... ~Chronos 21:02 Rozpoczęcie procedur związanych z referendum nie jest wcale takie trudne i niemożliwe. Wręcz odwrotnie. Wystarczy, poczytać. Sądzę, że znajdzie się te wymagane pięć osób, a społeczeństwo ich poprze i jeszcze każdy zrzuci się na koszty związane z procedurami ( nie są to duże pieniądze). Oby tylko znaleźli się odważni i zdeterminowani, reszta będzie tylko formalnością. ~Jan Kotwicki 10:20 Już sam tytuł notatki obraża mieszkańców tych miejscowości.. ~JamJestOn 11:16 dawno dawno temu gdy budowano kolej to rolnicy (wtedy zwani chłopami) twierdzili, że od jadących pociągów krowy mleko tracą... krowy się przyzwyczaiły... więc może Ci ludzie nastawieni na zysk, myślą, że człowieki też się przyzwyczają ??? ~ja 15:38 Jak radzić sobie z protestami mieszkańców- obecna władza doskonale to wie po prostu ignorować , po co brać je pod uwagę jak się ma jedenastu radnych bezradnych, którzy sami nie myślą tylko bezgranicznie słuchają swoich "włodarzy" ~nie znam sie ale się wypowiem 21:50 Gdzie i czyje są działki, na których powstaną wiatraki? Może to bardziej o to chodzi. ~rolnik 12:19 Fajnie, firma mówi radnym jak zrobić w bambuko mieszkańców. ~dymek 19:48 farmy powstaną, nadmierny hałas nie umilknie a za prąd i tak będziemy płacić a nawet może być podwyżka w związku inwestycją. Jestem za tym aby takie wiatraki stawiać w lesie tam zwierzyna się nie poskarży. Tylko leśnicy i myśliwi będą tęsknić za spokojem. ~JamJestOn 22:32 i po 20 tys od przedstawicieli biznesu... ~ewa 12:13 Góra ma podobne wiatraki, niech RADNI przejadą się do Starej Góry, Rogowa Górowskiego, Osetna i pogadają ze społeczeństwem na temat nadmiernego hałasu spowodowanego wiatrakami a następnie niech głosują. Pozdrawiam Radnych! ~Do wszystkich 14:10 Proponuję jeden wiatrak postawić na Ratuszu. Powinien skutecznie odstraszyć kupkające gołębie na odnowione elewacje i problem radnej będzie załatwiony. ~JamJestOn 17:52 Wystawcie Kuchcickiego za okno, tak szybko zmienia poglądy, że może generuje prąd ??? ~wyszło szydło 23:24 Guzik wiecie na temat wiatraków a się wypowiadacie. Właśnie wróciłem na święta siedzę sobie u braciszka i czytam te pierdoły które tu wypisujecie Mieszkam w okolicy gdzie tych wiatraków jest pełno jeden z nich stoi jakieś 500 metrów od domu nie ma żadnych hałasów ani innych pierdół o których pisze ext7 ptaki normalnie latają w trawach przy samych wiatrakach mieszkają bażanty jakie negatywne skutki? Do ext7 ty się człowieku lecz w każdym artykule ty masz coś do powiedzenia normalnie człowiek orkiestra na wszystkim się zna i na wszystko ma gotową odpowiedz odnoszę wrażenie że faktycznie gołąb ci narobił pod czapkę i walka z gołębiami to akurat w twoim za..anym interesie jest bo jak ci drugi raz narobi to już tylko leczenie psychiatryczne na oddziale zamkniętym. Jest tu jeszcze kilku malkontentów którym się nic nie podoba widać nudzą się te osoby i to bardzo wniosek z tego taki przegrało się wybory nowa władza podziękowała nierobą to teraz pozostało wylewać żale. Wracając do wiatraków tak protestujcie krzyczcie to wiatraków nie będzie w gminie ale będą w sąsiednich gminach tak więc będziecie je oglądać tylko z tą różnicą że będą one zarabiać dla innej gminy a miało stanąć w naszej gminie 12 szt od każdej po 100 tys rocznie to jest 1200 tys zł rocznie wpływu do gminnej kasy. Powiem tylko że w gminie Sława ma stanąć ponad 40 wiatraków. ~JamJestOn 16:04 wyszło szydło... są tu tacy, którym infradźwięki generowane przez system chłodzenia komputerka z którego piszą komentarze zdecydowanie zaszkodziły... oni zawsze będą pisać jak na sceptyków postępu wypada... ale może gdyby jakiś facet w sukience poświęcił ów wiatrak, o zaprawdę powiadam Ci co niedzielę tam by była msza, a przy 12 wiatrakach zorganizowaliby drogę krzyżową z zyskiem dla miasta, bo nie chodziliby jak stadko niebiańskich baranów po głównych ulicach Wsiowy... ~Azam40 07:39 Do JamJestOn.... największym baranem to jesteś ty. Gdy będziesz już na końcu swojego padołu z płaczem będziesz wołał Księdza i prosił o spowiedź i ostatnie namaszczenie, jak wszyscy niby twardziele bez honoru tacy jak Jaruzelski, Mazowiecki, Oleksy, itd ......A tak poza tym to stacji drogi krzyżowej jest 14 słownie czternaście postępowy panie! ~do JamJestOn 13:43 Super , wiele "moherow" psiowych nie może zrozumieć o czym piszesz, więc skieruj ich do ojca , żródła termalne poprawią im krążenie. ~Rafinia 19:06 Wiśniewski kłamie. Przesuwając wiatraki nie trzeba robić nowych badań ale zwrócić się do RDOŚ z wnioskiem o wydanie nowej decyzji (na nowe lokalizacje). Wiatraki są OK w odpowiedniej odległości od domostw. 1000 - 1500 m to naprawdę rozsądny kompromis. Ludzie, szanujcie siebie i nie dajcie sobą pomiatać - macie prawo bać się oddziaływania wiatraków i radni muszą to uszanować. Opisz szczegółowo, co jest niewłaściwe w komentarzu, który chcesz zgłosić do moderacji 12 maja 2018 „Człowiek nie może odkryć nowych oceanów, dopóki nie znajdzie odwagi, żeby stracić z oczu brzeg” – pisał André Gide, podróżnik i prozaik francuski. Zmiana wiąże się jednak z wieloma psychologicznym kosztami: lękiem, poczuciem wyobcowania, tęsknotą. Obawy przed nią cysto sprawiają, że tkwimy w miejscu. Podczas kolejnego spotkania z cyklu „Współcześni romantycy”, w pięknych wnętrzach Ossolineum, psycholog Sławomir Prusakowski opowie, jak radzić sobie ze zmianą i podejmować odważne decyzje. Współcześni romantycy to cykl wykładów organizowany przez Muzeum Pana Tadeusza oraz Uniwersytet SWPS. Każde spotkanie, poświęcone odrębnemu tematowi, jest inspirowane słowami z dzieł Adama Mickiewicza. W maju to wers ze „Stepów Akermańskich”: „Jedźmy, nikt nie woła”. Spotkanie odbędzie się wyjątkowo w Zakładzie Narodowym im. Ossolińskich w ramach wystawy czasowej „Muzeum Książąt Lubomirskich, Nie/zapomniana historia”. wykład maj12 2018 Wrocław Tęsknota i zmiana Romantyczni bohaterowie bywali przymusowymi emigrantami, podróżnikami, pielgrzymami. Obecnie z różnych powodów przenosimy się z miejsca na miejsce. Zglobalizowany świat zachęca do eksploracji. Zmiany umożliwiają rozwój, ale ponosimy także ich psychologiczne koszty, takie jak poczucie wyobcowania i tęsknota. A może jest inaczej i dosłownie albo w przenośni tkwimy w miejscu, oczekując przełomów, ale bojąc się ich? Podczas wykładu poznamy kilka sposobów na to, jak radzić sobie z tęsknotą, aklimatyzować w nowych sytuacjach i oswajać ze zmianami. Sławomir Prusakowski – psycholog, trener, nauczyciel akademicki, doradca. Trener biznesu. Przeprowadził ponad 10 000 godzin szkoleń, w tym ponad 1000 godzin treningów interpersonalnych (Business-Relation Group Coaching). Posiada uprawnienia II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego do prowadzenia treningów interpersonalnych. Współpracuje z wieloma organizacjami szkoleniowymi i uczelniami. Szkolił dla takich firm jak PWC, Grupa Żywiec, BPH, BZWBK, EricPol, Tauron. Zajmuje się także działalnością prospołeczną. Szkoli nauczycieli polonijnych, wierząc, że tylko dobra jakość edukacji pomoże utrzymać tożsamość Polaków poza granicami kraju. Laureat nagród za działalność prospołeczną ( PolCul). Od 12 lat współpracuje z Uniwersytetem SWPS, gdzie jako praktyk uczy studentów psychologii budowania relacji z klientami. O cyklu „Współcześni romantycy” „Współcześni romantycy” to cykl spotkań wokół sztuki, literatury i psychologii organizowany przez Muzeum Pana Tadeusza Zakładu Narodowego im. Ossolińskich wspólnie z Uniwersytetem SWPS. Sztuka jest narzędziem poznawania siebie i świata. Muzeum to nie tylko miejsce, w którym prezentowane są historyczne eksponaty, jest ono również przestrzenią dialogu, inspiracji i rozwoju. Punktem odniesienia dla cyklu Współcześni romantycy jest szeroko rozumiana postawa romantyczna i stereotypy z nią związane. Romantyczny bohater bywa buntownikiem, cierpiętnikiem, melancholikiem, samotnikiem, szaleńcem, ale także bojownikiem, szpiegiem i przywódcą. Czy w naszych pragmatycznych, cyfrowych czasach jest miejsce na romantyzm? Czy romantyk to tylko miłośnik kolacji przy świecach i długich spacerów? A może zbanalizowaliśmy ten termin i pozbawiliśmy go należnych mu znaczeń? Termin i miejsce 12 maja 2018 r. (sobota), godz. – Zakład Narodowy im. Ossolińskich ul. Szewska 37, 50-139 Wrocław Zapisy Obowiązują zapisy e-mailowe, które prosimy kierować na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Zapisy będą przyjmowane do 11 maja 2018 r. do godz. 71 755 06 25 Stres? Czasami paraliżuje, blokuje i co najgorsze odbiera nam radość z życia. Pierwszy dzień w pracy, matura czy egzamin na prawo jazdy, co robić, żeby zminimalizować stres? Ten oklepany temat nigdy nie zejdzie z ust ludzi, bo każdy szuka złotego środka, który pozwoli mu uporać się z tym jakże nieprzyjemnym uczuciem. Jeśli wpiszesz w google: „Jak radzić sobie ze stresem” to wyskoczy Ci milion rad i sposobów. Tylko jak wiadomo, łatwo się mówi gorzej to wprowadzić w swoje życie, prawda? Wybrałam dla Was kilka według mnie najważniejszych i najbardziej przydatnych wskazówek, które ułatwią Wam przejście przez czas stresu łagodniej niż zazwyczaj. Najbardziej aktualnym tematem jest stres związany z maturą. Pewnie nie raz słyszeliście od nauczycieli, rodziców czy babć i wujków, że matura to najważniejszy egzamin w życiu. W końcu nie bez powodu nazywany jest egzaminem dojrzałości, który może otworzyć nam drzwi do najlepszych uczelni. Może Ameryki nie odkryję, ale uwaga – matura to faktycznie ważny egzamin i wiele od niego zależy, ale wcale nie jest tak trudny jak to wszyscy straszą. Wystarczy podejść do matury z rozwagą i spokojem. Spróbuj zastosować poniższe wskazówki: #1 Unikaj negatywnych osób i myśl pozytywnie. A raczej osób, które Cię demotywują i nie wspierają. Jeśli nie chcą dodać Ci kopa to niech się chociaż nie odzywają. Jedyne co Ci teraz trzeba to spokoju i skupienia na egzaminie. Myśl pozytywnie! #2 Dziel sobie zadania na duże i mniejsze. Zarówno przed maturą jak i na samym egzaminie. Nie ucz się wszystkiego na raz, podziel sobie wszystkie przedmioty i zadania na poszczególne dni. Podobnie zrób na samym egzaminie – zacznij od zadań, których jesteś pewien i nie trać czasu na główkowanie nad czymś trudnym. #3 Ustanawiaj sobie cele. Zastanów się co chcesz robić w życiu, jakie studia najbardziej Cię interesują i o jakich marzysz. Sprawdź wymagania uczelni i skup się na przedmiotach, które będą Ci potrzebne. Oczywiście wszystko jest ważne, ale musisz nauczyć się rozdzielać rzeczy ważne i ważniejsze. Przestaniesz stresować się wszystkim tym co niepotrzebne. #4 Odetnij się od wszystkiego co Cię rozprasza. Mam na myśli oczywiście telefon, Instagram, Facebook czy telewizję. Wyznacz sobie godziny nauki i godziny relaksu. To pozwoli Ci na trzymanie porządku w ciągu dnia i skupienie się tylko na rzeczy, którą aktualnie wykonujesz. #5 Co masz zrobić dziś, zrób dziś. Nie odkładaj nauki na ostatnią chwilę, nawet jeśli masz tylko czytać notatki. Stres rośnie wraz ze skracaniem się czasu do TYCH ważnych dni. Najpierw obowiązki, potem przyjemności – brzmi jak słowa mamy? No w tym przypadku muszę przyznać jej rację. #6 Zadbaj o sen. Sen to najlepszy relaks. Lepiej nie uczyć się do późnych godzin nocnych, bo wstaniesz niewyspany i zestresowany, że i tak nic nie umiesz. Zadbaj o to by spać 7-8 godzin. Bezsenność poważnie zwiększa podatność naszej głowy na stres. #7 Oddychaj. Zabawne? Ale działa! Parę głębszych wdechów i wydechów mogą zdziałać cuda. Pomogą nam rozjaśnić umysł i uspokoić się, a przecież tego nam teraz trzeba, prawda? szybkie pytanie co do baklazana zapytał(a) o 23:37 Jak poradzić sobie ze slawa Jak poradzić sobie ze slawa pyta jagoda wisnia pozdrawiam 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi Ika3x odpowiedział(a) o 23:41 Ze sławą - byciem popularnym w centrum zainteresowania? Przede wszystkim oddzielić życie prywatne od mediów lub po prostu ograniczyć je w mediach 0 0 superdarek odpowiedział(a) o 23:43 Jaka to rasa? 0 0 Roklo odpowiedział(a) o 23:44 Ja nie wiem jak sobie swego czasu radzilem. Ale sie da, musisz to czuc 0 0 All Rekin odpowiedział(a) o 12:39 Spuść gaz w wody sodowej. 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

jak radzic sobie ze slawa